Zapiekany łosoś z koperkiem

**Obiad • Ryba / owoce morza • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**
Bez cukru • Bez glutenu

 **SKŁADNIKI:**

* Filet z łososia – 150 g
* Masło klarowane – 1 łyżka (10 g)
* Sok z cytryny – 1 łyżeczka (5 ml)
* Koperek – 1 łyżeczka
* Sól, pieprz – do smaku

**PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**

* Rozgrzej piekarnik do 180°C.
* Ułóż łososia w naczyniu żaroodpornym.
* Posmaruj masłem, skrop cytryną.
* Dopraw solą, pieprzem i koperkiem.
* Piecz 15–20 minut, aż ryba będzie soczysta.

 **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**

* Przygotuj łososia jak wyżej.
* Włóż do kosza Airfryera.
* Piecz w 180°C przez 10–12 minut.
* Sprawdź po 10 minutach stopień wypieczenia.

📊 **KETO (1 porcja):**

*Kalorie ~460 kcal • Tłuszcz ~36 g • Białko ~32 g • Węglowodany netto ~1 g*

💡 **WSKAZÓWKA:**

*Nie piecz łososia zbyt długo — krótszy czas zachowa jego soczystość.*