**Obiad • Warzywa • do 30 min • Patelnia • Airfryer** Bez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa
**SKŁADNIKI:**
* Cukinia – 1 szt. (180 g) * Pesto – 1 łyżka (15 g) * Ser żółty – 30 g * Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 ml) * Sól, pieprz – do smaku
**PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:**
* Pokrój cukinię w cienkie paski. * Rozgrzej patelnię z oliwą. * Dodaj cukinię i smaż 2–3 minuty. * Dodaj pesto i ser. * Podgrzewaj krótko, aż ser się rozpuści.
**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**
* Ułóż paski cukinii w koszu Airfryera. * Piecz w 180°C przez 6–8 minut. * Przełóż do miski, dodaj pesto i ser. * Wymieszaj i podgrzewaj jeszcze 2 minuty.
📊 **KETO (1 porcja):**
*Kalorie ~370 kcal • Tłuszcz ~30 g • Białko ~14 g • Węglowodany netto ~5 g*
💡 **WSKAZÓWKA:**
*Nie smaż cukinii zbyt długo — powinna pozostać lekko chrupiąca.*
