**Obiad • Warzywa • do 30 min • Garnek** Bez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa
**SKŁADNIKI:**
* Brokuły – 150 g * Ser feta – 40 g * Śmietanka 30% – 30 ml * Masło – 1 łyżeczka (5 g) * Woda – 400 ml * Pieprz – do smaku
**PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**
* Podziel brokuły na różyczki. * Gotuj w wodzie 10–12 minut do miękkości. * Dodaj masło, śmietankę i fetę. * Zblenduj na gładki krem. * Dopraw pieprzem i podgrzej przed podaniem.
📊 **KETO (1 porcja):**
*Kalorie ~410 kcal • Tłuszcz ~32 g • Białko ~18 g • Węglowodany netto ~5 g*
💡 **WSKAZÓWKA:**
*Jeśli chcesz bardziej wyrazisty smak, dodaj fetę dopiero po blendowaniu.*
