**Śniadanie • Jajka • do 15 min • Patelnia** Bez cukru • Bez glutenu
**SKŁADNIKI:**
* Jajka – 2 szt. (120 g) * Ser żółty – 40 g * Szpinak świeży – 30 g * Masło – 10 g * Sól – 1 g * Pieprz – do smaku
**PRZYGOTOWANIE:**
* Rozgrzej patelnię i dodaj masło. * Wbij jajka i smaż na małym ogniu, delikatnie mieszając. * Dodaj szpinak i smaż ok. 30 sekund aż zwiędnie. * Dodaj starty ser i mieszaj do rozpuszczenia. * Dopraw solą i pieprzem.
📊 **KETO (1 porcja):**
Kalorie ~430 kcal • Tłuszcz ~34 g • Białko ~25 g • Węgle netto ~2 g
💡 **WSKAZÓWKA:**
*Zdejmij z ognia chwilę wcześniej — jajecznica „dojdzie” i będzie bardziej kremowa.*
