**Obiad • Warzywa • do 30 min • Piekarnik • Airfryer** Bez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa
**SKŁADNIKI:**
* Bakłażan – 1/2 szt. (250 g) * Ser feta – 50 g * Oliwa – 1 łyżka (10 ml) * Zioła – do smaku
**PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**
* Rozgrzej piekarnik do 190°C. * Pokrój bakłażana w plastry. * Skrop oliwą i posyp ziołami. * Piecz 20 minut, aż zmięknie. * Dodaj fetę i zapiekaj kolejne 5 minut.
**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**
* Pokrój bakłażana i skrop oliwą. * Piecz w Airfryerze w 190°C przez 12–14 minut. * Dodaj fetę. * Piecz kolejne 3–4 minuty, aż ser się lekko zarumieni.
📊 **KETO (1 porcja):**
*Kalorie ~340 kcal • Tłuszcz ~26 g • Białko ~14 g • Węglowodany netto ~6 g*
💡 **WSKAZÓWKA:**
*Bakłażana nie układaj warstwami — równomiernie się upiecze.*
