Awokado faszerowane jajkiem

**Kolacja • Jajka • do 15 min • Piekarnik • Airfryer**
Bez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa

**SKŁADNIKI:**

* Awokado – 1/2 szt. (120 g)
* Jajko – 1 szt. (60 g)
* Sól, pieprz – do smaku

 **PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**

* Rozgrzej piekarnik do 190°C.
* Przekrój awokado i usuń pestkę.
* Wydrąż niewielką ilość miąższu.
* Wbij jajko do środka.
* Dopraw solą i pieprzem.
* Piecz 12–15 minut, aż białko się zetnie.

 **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**

* Przygotuj awokado jak wyżej.
* Umieść w koszu Airfryera.
* Piecz w 180°C przez 10–12 minut.
* Sprawdź ścięcie białka przed wyjęciem.

📊 **KETO (1 porcja):**

*Kalorie ~310 kcal • Tłuszcz ~24 g • Białko ~14 g • Węglowodany netto ~2 g*

💡 **WSKAZÓWKA:**

*Jeśli jajko jest duże, usuń więcej miąższu z awokado.*