{"product_id":"schabowy-w-panierce-z-parmezanu","title":"Schabowy w panierce z parmezanu","description":"\u003ch3\u003eObiad • Mięso • do 30 min • Patelnia • Airfryer\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Schab bez kości – 1 plaster (150 g)\u003cbr\u003e* Jajko – 1 szt. (60 g)\u003cbr\u003e* Parmezan tarty – 30 g\u003cbr\u003e* Mąka migdałowa – 15 g\u003cbr\u003e* Smalec lub masło klarowane – 15 g\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – PATELNIA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Rozbij schab tłuczkiem na grubość ok. 1 cm i dopraw solą oraz pieprzem.\u003cbr\u003e* Wymieszaj parmezan z mąką migdałową.\u003cbr\u003e* Obtocz kotlet w roztrzepanym jajku, a potem w panierce i mocno dociśnij.\u003cbr\u003e* Rozgrzej tłuszcz na patelni.\u003cbr\u003e* Smaż na średnim ogniu 3–4 minuty z każdej strony, aż panierka będzie złota.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Przygotuj kotlet jak wyżej i lekko spryskaj olejem.\u003cbr\u003e* Piecz w 190°C przez 12–14 minut, obracając w połowie czasu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eKETO (1 porcja):\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Kalorie ~600 kcal\u003cbr\u003e* Tłuszcz ~43 g\u003cbr\u003e* Białko ~48 g\u003cbr\u003e* Węglowodany netto ~2 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eWSKAZÓWKA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Nie przewracaj kotleta zbyt wcześnie — panierka z parmezanu musi się najpierw zarumienić, wtedy nie odpadnie.\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58227828392276,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/0001-1380874928241721968.jpg?v=1794233966","url":"https:\/\/kuchennydom.pl\/products\/schabowy-w-panierce-z-parmezanu","provider":"KuchennyDom.pl","version":"1.0","type":"link"}