{"product_id":"sardynki-z-jajkiem-i-rukola","title":"Sardynki z jajkiem i rukolą","description":"\u003ch3\u003eŚniadanie • Ryby • do 15 min • Garnek\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez nabiału • Bez laktozy • Bez mięsa • Bez orzechów\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Sardynki w oliwie – 1 puszka (ok. 90 g po odsączeniu)\u003cbr\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Rukola – 1 garść (30 g)\u003cbr\u003e* Pomidorki koktajlowe – 4 szt. (60 g)\u003cbr\u003e* Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka\u003cbr\u003e* Sok z cytryny, sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – GARNEK:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Ugotuj jajka na twardo — 9 minut od zagotowania wody, potem przelej zimną wodą.\u003cbr\u003e* Na talerzu ułóż rukolę i przekrojone pomidorki.\u003cbr\u003e* Dodaj sardynki i jajka pokrojone na ćwiartki.\u003cbr\u003e* Skrop oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eKETO (1 porcja):\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Kalorie ~440 kcal\u003cbr\u003e* Tłuszcz ~31 g\u003cbr\u003e* Białko ~35 g\u003cbr\u003e* Węglowodany netto ~3 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eWSKAZÓWKA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Sardynki to tani i szybki sposób na porcję omega-3 — trzymaj kilka puszek w szafce na awaryjne śniadanie.\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58228828340564,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/0001-1207486342139772923.jpg?v=1794235936","url":"https:\/\/kuchennydom.pl\/products\/sardynki-z-jajkiem-i-rukola","provider":"KuchennyDom.pl","version":"1.0","type":"link"}