{"product_id":"mintaj-w-panierce-migdalowej","title":"Mintaj w panierce migdałowej","description":"\u003ch3\u003eObiad • Ryba \/ owoce morza • do 30 min • Patelnia • Airfryer\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez nabiału • Bez laktozy • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Filet z mintaja – 300 g\u003cbr\u003e* Mąka migdałowa – 40 g\u003cbr\u003e* Jajko – 1 szt. (60 g)\u003cbr\u003e* Słodka papryka – 1\/2 łyżeczki\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003cbr\u003e* Olej do smażenia – 20 ml\u003cbr\u003e* Cytryna – do podania\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – PATELNIA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Rybę osusz, pokrój na 4 kawałki, dopraw solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Roztrzep jajko. Mąkę migdałową wymieszaj z papryką.\u003cbr\u003e* Obtocz rybę w jajku, a potem w mące migdałowej.\u003cbr\u003e* Smaż na rozgrzanym oleju 3–4 minuty z każdej strony.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Panierowaną rybę spryskaj olejem.\u003cbr\u003e* Piecz w 190°C przez 10–12 minut, w połowie przewróć.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eKETO (1 porcja z 2):\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Kalorie ~335 kcal\u003cbr\u003e* Tłuszcz ~21 g\u003cbr\u003e* Białko ~33 g\u003cbr\u003e* Węglowodany netto ~2 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eWSKAZÓWKA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Podawaj z cytryną i mizerią albo kapustą kiszoną.\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58234138329428,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/0001-405845630104029481.jpg?v=1794252282","url":"https:\/\/kuchennydom.pl\/products\/mintaj-w-panierce-migdalowej","provider":"KuchennyDom.pl","version":"1.0","type":"link"}