{"product_id":"filet-z-kurczaka-z-brokulami-i-serem","title":"Filet z kurczaka z brokułami i serem","description":"\u003ch3\u003eObiad • Mięso • do 30 min • Piekarnik • Airfryer\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Filet z kurczaka – 200 g\u003cbr\u003e* Brokuły – 100 g\u003cbr\u003e* Ser żółty – 40 g\u003cbr\u003e* Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 ml)\u003cbr\u003e* Sól – do smaku\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Ugotuj brokuły al dente (ok. 6 minut) i odcedź.\u003cbr\u003e* Pokrój kurczaka w kawałki, dopraw solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Podsmaż kurczaka krótko na oliwie, do zmiany koloru.\u003cbr\u003e* Przełóż mięso i brokuły do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Posyp startym serem.\u003cbr\u003e* Zapiekaj w 180°C przez 10 minut, aż ser się roztopi.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Połącz podsmażonego kurczaka z brokułami i serem.\u003cbr\u003e* Przełóż do małego naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 12 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eKETO (1 porcja):\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Kalorie ~460 kcal\u003cbr\u003e* Tłuszcz ~30 g\u003cbr\u003e* Białko ~38 g\u003cbr\u003e* Węglowodany netto ~4 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eWSKAZÓWKA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Brokuły ugotuj tylko al dente — zachowają kolor i lekką chrupkość po zapiekaniu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53382142787924,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2026-01-11T133119.832.jpg?v=1768134703","url":"https:\/\/kuchennydom.pl\/products\/filet-z-kurczaka-z-brokulami-i-serem","provider":"KuchennyDom.pl","version":"1.0","type":"link"}