{"product_id":"dorsz-z-maslem-czosnkowym","title":"Dorsz z masłem czosnkowym","description":"\u003ch3\u003eObiad • Ryba \/ owoce morza • do 30 min • Patelnia • Airfryer\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Filet z dorsza – 150 g\u003cbr\u003e* Masło – 1 łyżka (15 g)\u003cbr\u003e* Czosnek – 1 ząbek (5 g)\u003cbr\u003e* Sok z cytryny – do smaku\u003cbr\u003e* Sól – do smaku\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – PATELNIA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Na patelni rozpuść masło na małym ogniu.\u003cbr\u003e* Dodaj przeciśnięty czosnek i smaż 20–30 sekund (nie rumień).\u003cbr\u003e* Połóż filet z dorsza na patelni.\u003cbr\u003e* Smaż 3–4 minuty z jednej strony.\u003cbr\u003e* Delikatnie odwróć i smaż kolejne 3–4 minuty.\u003cbr\u003e* Skrop sokiem z cytryny.\u003cbr\u003e* Dopraw solą i pieprzem.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Ułóż filet z dorsza na papierze do pieczenia.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 9 minut.\u003cbr\u003e* Po wyjęciu dodaj masło z czosnkiem (możesz je wcześniej rozpuścić).\u003cbr\u003e* Skrop sokiem z cytryny i dopraw.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e KETO (1 porcja):\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Kalorie ~420 kcal\u003cbr\u003e* Tłuszcz ~32 g\u003cbr\u003e* Białko ~34 g\u003cbr\u003e* Węglowodany netto ~1 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e WSKAZÓWKA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Dorsz smażony na maśle najlepiej wychodzi na średnim ogniu — pozostanie soczysty i delikatny.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53382319079764,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2026-01-11T143133.906.jpg?v=1768138377","url":"https:\/\/kuchennydom.pl\/products\/dorsz-z-maslem-czosnkowym","provider":"KuchennyDom.pl","version":"1.0","type":"link"}