{"product_id":"schab-w-sosie-smietanowym-z-brokulami","title":"Schab w sosie śmietanowym z brokułami","description":"\u003ch3\u003eObiad • Mięso • do 30 min • Patelnia \/ Airfryer\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Schab – 1 plaster (150 g)\u003cbr\u003e* Brokuły – 100 g\u003cbr\u003e* Śmietanka 30% – 2 łyżki (30 ml)\u003cbr\u003e* Masło – 1 łyżka (15 g)\u003cbr\u003e* Sól – do smaku\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – PATELNIA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Brokuły ugotuj al dente (ok. 6 minut) i odcedź.\u003cbr\u003e* Schab dopraw solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Na patelni rozgrzej masło.\u003cbr\u003e* Podsmaż schab po 2 minuty z każdej strony.\u003cbr\u003e* Dodaj brokuły i wlej śmietankę.\u003cbr\u003e* Duś pod przykryciem około 10 minut na małym ogniu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Schab dopraw solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Przełóż mięso, brokuły i śmietankę do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 12 minut.\u003cbr\u003e* Po wyjęciu delikatnie wymieszaj sos.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eKETO (1 porcja):\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Kalorie ~470 kcal\u003cbr\u003e* Tłuszcz ~34 g\u003cbr\u003e* Białko ~36 g\u003cbr\u003e* Węglowodany netto ~4 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eWSKAZÓWKA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Nie smaż schabu zbyt długo — krótkie obsmażenie i duszenie zachowa jego soczystość.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53404763160916,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2026-01-15T215708.801.jpg?v=1768510644","url":"https:\/\/kuchennydom.pl\/en\/products\/schab-w-sosie-smietanowym-z-brokulami","provider":"KuchennyDom.pl","version":"1.0","type":"link"}