{"product_id":"roladki-z-kurczaka-z-serem-i-szpinakiem","title":"Roladki z kurczaka z serem i szpinakiem","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Airfryer, Piekarnik**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z kurczaka – 400 g\u003cbr\u003e* Ser żółty – 60 g\u003cbr\u003e* Szpinak świeży – 40 g\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżka\u003cbr\u003e* Sól, pieprz\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozbij filety na cienkie plastry.\u003cbr\u003e* Nałóż szpinak i ser, zawiń w roladki.\u003cbr\u003e* Posmaruj oliwą i dopraw.\u003cbr\u003e* Piecz 18–20 min w 180°C w airfryerze.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Piekarnik:*  \u003cbr\u003ePiecz 30 min w 190°C.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~520 kcal • Tłuszcz ~36 g • Białko ~44 g • Węglowodany netto ~2 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Roladki układaj łączeniem do dołu, aby się nie rozwinęły.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53309969695060,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2026-01-01T132648.388.png?v=1767270669","url":"https:\/\/kuchennydom.pl\/en\/products\/roladki-z-kurczaka-z-serem-i-szpinakiem","provider":"KuchennyDom.pl","version":"1.0","type":"link"}