Pieczony indyk z ziołami

**Obiad • Mięso • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**
Bez cukru • Bez glutenu

**SKŁADNIKI:**

* Filet z indyka – 200 g
* Masło klarowane – 1 łyżeczka (5 g)
* Czosnek – 1/2 ząbka
* Zioła prowansalskie – 1/2 łyżeczki
* Sól, pieprz – do smaku

 **PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**

* Rozgrzej piekarnik do 180°C.
* Natrzyj indyka masłem, czosnkiem i ziołami.
* Dopraw solą i pieprzem.
* Przełóż do naczynia żaroodpornego.
* Piecz 25 minut, aż mięso będzie miękkie i soczyste.

 **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**

* Przygotuj indyka jak wyżej.
* Włóż do kosza Airfryera.
* Piecz w 180°C przez 18–20 minut.
* Po 10 minutach obróć mięso na drugą stronę.

📊 **KETO (1 porcja):**

*Kalorie ~440 kcal • Tłuszcz ~28 g • Białko ~42 g • Węglowodany netto ~1 g*

💡 **WSKAZÓWKA:**

*Po upieczeniu odstaw mięso na 3 minuty — będzie bardziej soczyste.*