{"product_id":"dorsz-z-maslem-i-koperkiem","title":"Dorsz z masłem i koperkiem","description":"\u003ch3\u003eObiad • Ryba \/ owoce morza • do 15 min • Patelnia\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez orzechów\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eSkładniki:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e* Filet z dorsza – 150 g\u003cbr\u003e* Masło – 20 g\u003cbr\u003e* Koperek świeży – 10 g\u003cbr\u003e* Sól – 1 g\u003cbr\u003e* Pieprz – 0,5 g\u003cbr\u003e* Sok z cytryny – 1 łyżeczka (5 ml)\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 data-start=\"580\" data-end=\"607\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – AIRFRYER\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"608\" data-end=\"883\"\u003e\n\u003cli data-start=\"608\" data-end=\"641\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"610\" data-end=\"641\"\u003eRozgrzej airfryer do \u003cstrong data-start=\"631\" data-end=\"640\"\u003e180°C\u003c\/strong\u003e.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"642\" data-end=\"674\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"644\" data-end=\"674\"\u003eOprósz dorsza solą i pieprzem.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"675\" data-end=\"724\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"677\" data-end=\"724\"\u003eUłóż rybę w koszyku (na papierze do pieczenia).\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"725\" data-end=\"759\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"727\" data-end=\"759\"\u003eNa wierzchu połóż kawałki masła.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"760\" data-end=\"830\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"762\" data-end=\"830\"\u003ePiecz \u003cstrong data-start=\"768\" data-end=\"782\"\u003e8–10 minut\u003c\/strong\u003e, aż ryba będzie miękka i łatwo się rozdzielała.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"831\" data-end=\"883\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"833\" data-end=\"883\"\u003ePo wyjęciu dodaj koperek i skrop sokiem z cytryny.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-start=\"890\" data-end=\"918\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"919\" data-end=\"1166\"\u003e\n\u003cli data-start=\"919\" data-end=\"953\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"921\" data-end=\"953\"\u003eRozgrzej piekarnik do \u003cstrong data-start=\"943\" data-end=\"952\"\u003e190°C\u003c\/strong\u003e.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"954\" data-end=\"1017\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"956\" data-end=\"1017\"\u003eUłóż dorsza w naczyniu do pieczenia lub na blasze z papierem.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1018\" data-end=\"1042\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1020\" data-end=\"1042\"\u003ePosól i popieprz rybę.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1043\" data-end=\"1069\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1045\" data-end=\"1069\"\u003eNa wierzchu połóż masło.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1070\" data-end=\"1119\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1072\" data-end=\"1119\"\u003ePiecz \u003cstrong data-start=\"1078\" data-end=\"1093\"\u003e12–15 minut\u003c\/strong\u003e, aż ryba będzie soczysta.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1120\" data-end=\"1166\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1122\" data-end=\"1166\"\u003ePo upieczeniu dodaj koperek i sok z cytryny.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e* Oprósz dorsza solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Rozgrzej patelnię i dodaj masło.\u003cbr\u003e* Połóż rybę na patelni i smaż delikatnie.\u003cbr\u003e* Pod koniec dodaj koperek i sok z cytryny.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eKETO (1 porcja):\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Kalorie ~280 kcal\u003cbr\u003e* Tłuszcz ~18 g\u003cbr\u003e* Białko ~25 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eWSKAZÓWKA:\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e* Smaż dorsza na średnim ogniu, żeby się nie rozpadł.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53310514561364,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2026-01-01T161012.942.png?v=1767280225","url":"https:\/\/kuchennydom.pl\/en\/products\/dorsz-z-maslem-i-koperkiem","provider":"KuchennyDom.pl","version":"1.0","type":"link"}