{"product_id":"dorsz-w-sosie-koperkowym","title":"Dorsz w sosie koperkowym","description":"\u003ch3\u003eObiad • Ryba \/ owoce morza • do 30 min • Patelnia • Airfryer\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Filet z dorsza – 150 g\u003cbr\u003e* Masło – 1 łyżka (15 g)\u003cbr\u003e* Śmietanka 30% – 2 łyżki (30 ml)\u003cbr\u003e* Koperek – 1 łyżeczka (5 g)\u003cbr\u003e* Sól – do smaku\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – PATELNIA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Rozgrzej patelnię i rozpuść masło.\u003cbr\u003e* Połóż filet z dorsza i smaż 3–4 minuty z jednej strony.\u003cbr\u003e* Delikatnie obróć i smaż kolejne 3–4 minuty.\u003cbr\u003e* Wlej śmietankę, dodaj koperek.\u003cbr\u003e* Duś całość 2 minuty na małym ogniu.\u003cbr\u003e* Dopraw solą i pieprzem.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Ułóż dorsza w naczyniu żaroodpornym.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 9 minut.\u003cbr\u003e* Po wyjęciu dodaj roztopione masło, śmietankę i koperek.\u003cbr\u003e* Delikatnie wymieszaj i dopraw do smaku.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eKETO (1 porcja):\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Kalorie ~440 kcal\u003cbr\u003e* Tłuszcz ~34 g\u003cbr\u003e* Białko ~32 g\u003cbr\u003e* Węglowodany netto ~2 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eWSKAZÓWKA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e* Nie gotuj sosu zbyt długo — śmietanka zachowa kremową konsystencję.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53405055942996,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2026-01-15T225934.923.jpg?v=1768514400","url":"https:\/\/kuchennydom.pl\/en\/products\/dorsz-w-sosie-koperkowym","provider":"KuchennyDom.pl","version":"1.0","type":"link"}