**Obiad • Mięso • do 30 min • Patelnia • Airfryer** Bez cukru • Bez glutenu
**SKŁADNIKI:**
* Burgery wołowe – 2 szt. (ok. 250 g) * Boczniaki – 2 szt. (120 g) * Ser – 2 plastry (40 g) * Masło – 10 g * Przyprawy – do smaku
**PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:**
* Rozgrzej patelnię z masłem. * Usmaż burgery po 3–4 minuty z każdej strony. * Na osobnej patelni podsmaż boczniaki. * Na gorące burgery połóż ser i przykryj na 1 minutę. * Podawaj z boczniakiem na wierzchu.
**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**
* Włóż burgery do kosza Airfryera. * Piecz w 190°C przez 10–12 minut. * Po 6 minutach obróć. * Na ostatnie 2 minuty dodaj ser. * Boczniaki podsmaż osobno lub zapiecz razem przez 5 minut.
📊 **KETO (1 porcja):**
*Kalorie ~480 kcal • Tłuszcz ~38 g • Białko ~32 g • Węglowodany netto ~4 g*
💡 **WSKAZÓWKA:**
*Nie dociskaj burgerów podczas smażenia — zostaną soczyste.*
