{"title":"Keto Select","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003eKliknij \u003cstrong data-end=\"1083\" data-start=\"1053\"\u003e„Filtrowanie i sortowanie”\u003c\/strong\u003e, wybierz filtry i od razu zobacz pasujące dania.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"omlet-z-boczkiem-i-szpinakiem","title":"Omlet z boczkiem i szpinakiem","description":"\u003ch3 style=\"text-align: left;\" data-end=\"720\" data-start=\"650\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"694\" data-start=\"650\"\u003eŚniadanie • Jajka • do 15 min • Patelnia\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"697\" data-start=\"694\"\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\" data-end=\"739\" data-start=\"722\"\u003e🧾\u003cstrong\u003e SKŁADNIKI:\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"766\" data-start=\"742\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eJajka – 2 szt. (120 g)\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"796\" data-start=\"769\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eBoczek – 2 plastry (40 g)\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"815\" data-start=\"799\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eSzpinak – 30 g\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"842\" data-start=\"818\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eMasło klarowane – 10 g\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"856\" data-start=\"845\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eSól – 1 g\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"878\" data-start=\"859\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003ePieprz – do smaku\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\" data-end=\"904\" data-start=\"880\"\u003e👨🍳 \u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE:\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-end=\"942\" data-start=\"908\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eRozgrzej patelnię i dodaj masło.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"974\" data-start=\"946\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003ePodsmaż boczek 2–3 minuty.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1010\" data-start=\"978\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eDodaj szpinak, smaż 30 sekund.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1049\" data-start=\"1014\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eRoztrzep jajka z solą i pieprzem.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1103\" data-start=\"1053\" style=\"font-style: italic;\"\u003e\u003cem\u003eWlej na patelnię, smaż pod przykryciem 3–4 minuty.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\" data-end=\"1128\" data-start=\"1105\"\u003e📊 \u003cstrong\u003eKETO (1 porcja):\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKalorie ~390 kcal • Tłuszcz ~31 g • Białko ~22 g • Węgle netto ~2 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong data-end=\"1541\" data-start=\"1524\"\u003e💡 WSKAZÓWKA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003cbr data-end=\"1544\" data-start=\"1541\"\u003e\u003cem\u003eJeśli chcesz delikatniejszy omlet, smaż go cały czas na niskim ogniu i nie odwracaj — wystarczy przykryć patelnię.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53271659086164,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-26T134651.300.jpg?v=1766753228"},{"product_id":"omlet-z-lososiem-i-koperkiem","title":"Omlet z łososiem i koperkiem","description":"\u003ch3\u003e**Śniadanie • Jajka • do 15 min • Patelnia**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eJajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Łosoś wędzony – 50 g\u003cbr\u003e* Śmietanka 30% – 15 ml\u003cbr\u003e* Koperek – 5 g\u003cbr\u003e* Masło – 10 g\u003cbr\u003e* Sól – 1 g\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Roztrzep jajka ze śmietanką, solą i pieprzem.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej patelnię i dodaj masło.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wlej masę jajeczną i smaż na małym ogniu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Gdy omlet zacznie się ścinać, dodaj łososia i koperek.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Złóż omlet na pół i smaż jeszcze 1 minutę.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cstrong\u003e KETO (1 porcja):\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003eKalorie ~390 kcal • Tłuszcz ~30 g • Białko ~23 g • Węgle netto ~2 g\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Przykryj patelnię pokrywką na ostatnią minutę — omlet będzie bardziej soczysty.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53276585754964,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-26T141405.993.jpg?v=1766754853"},{"product_id":"pancakes-migdalowe","title":"Pancakes migdałowe","description":"\u003ch3\u003e**Śniadanie • Jajka • do 15 min • Patelnia**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)  \u003cbr\u003e* Mąka migdałowa – 30 g  \u003cbr\u003e* Proszek do pieczenia – 1 g  \u003cbr\u003e* Masło – 10 g  \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj jajka z mąką migdałową i proszkiem do pieczenia.  \u003cbr\u003e* Rozgrzej patelnię i dodaj masło.  \u003cbr\u003e* Nakładaj małe porcje ciasta łyżką.  \u003cbr\u003e* Smaż 2–3 minuty z każdej strony do złotego koloru.  \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e📊 **KETO (1 porcja):**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003eKalorie ~370 kcal • Tłuszcz ~29 g • Białko ~18 g • Węgle netto ~3 g\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Smaż pancakes na niskim ogniu — dzięki temu będą miękkie w środku i nie przypalą się.*\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53276679176532,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-26T143159.710.jpg?v=1766755936"},{"product_id":"wrapy-z-salaty-z-jajkiem-i-majonezem","title":"Wrapy z sałaty z jajkiem i majonezem","description":"\u003ch3\u003e**Śniadanie • Jajka • do 15 min • Garnek**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e*  Majonez – 20 g\u003cbr\u003e*  Sałata rzymska – 2 liście (30 g)\u003cbr\u003e*  Sól – 1 g\u003cbr\u003e*  Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e👨🍳 \u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*  Ugotuj jajka na twardo (8–9 minut), ostudź i obierz.\u003cbr\u003e*  Rozgnieć jajka widelcem.\u003cbr\u003e*  Dodaj majonez, sól i pieprz, dokładnie wymieszaj.\u003cbr\u003e*  Nałóż pastę na liście sałaty i zwiń w wrapy.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cstrong\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~360 kcal • Tłuszcz ~30 g • Białko ~18 g • Węgle netto ~2 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Jeśli sałata jest sztywna, opłucz ją zimną wodą — łatwiej się zwinie.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53277503652180,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-26T145342.650.jpg?v=1766757236"},{"product_id":"jajka-faszerowane-z-musztarda","title":"Jajka faszerowane z musztardą","description":"\u003ch3\u003e**Śniadanie • Jajka • do 15 min • Garnek**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Majonez – 15 g\u003cbr\u003e* Musztarda – 5 g\u003cbr\u003e* Szczypiorek – 5 g\u003cbr\u003e* Sól – 1 g\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003ePRZYGOTOWANIE:\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Ugotuj jajka na twardo, ostudź i obierz.\u003cbr\u003e* Przekrój jajka na pół i wyjmij żółtka.\u003cbr\u003e* Rozgnieć żółtka z majonezem i musztardą.\u003cbr\u003e* Dopraw solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Napełnij białka farszem i posyp szczypiorkiem. \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cstrong\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~290 kcal • Tłuszcz ~23 g • Białko ~14 g • Węgle netto ~1 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Farsz nałóż łyżeczką lub rękawem — jajka będą wyglądały estetycznie na zdjęciu.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53277537665364,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-26T145729.552.jpg?v=1766757467"},{"product_id":"salatka-sniadaniowa-z-boczkiem","title":"Sałatka śniadaniowa z boczkiem","description":"\u003ch3\u003e**Śniadanie • Jajka • do 15 min • Patelnia**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Boczek – 40 g\u003cbr\u003e* Sałata mieszana – 40 g\u003cbr\u003e* Ogórek – 80 g\u003cbr\u003e* Oliwa z oliwek – 10 g\u003cbr\u003e* Sól – 1 g\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Ugotuj jajka na twardo (8–9 minut), ostudź i obierz.\u003cbr\u003e* Podsmaż boczek na patelni 2–3 minuty do chrupkości.\u003cbr\u003e* Pokrój jajka na ćwiartki, ogórka w plastry.\u003cbr\u003e* W misce połącz sałatę, jajka, ogórka i boczek.\u003cbr\u003e* Skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cstrong\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003eKalorie ~420 kcal • Tłuszcz ~33 g • Białko ~22 g • Węgle netto ~3 g\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Dodaj boczek jeszcze ciepły — sałata lekko zmięknie i lepiej połączy smaki.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53277548740948,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-26T150724.076.jpg?v=1766758059"},{"product_id":"jajecznica-z-serem-i-szpinakiem","title":"Jajecznica z serem i szpinakiem","description":"\u003ch3\u003e**Śniadanie • Jajka • do 15 min • Patelnia**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Ser żółty – 40 g\u003cbr\u003e* Szpinak świeży – 30 g\u003cbr\u003e* Masło – 10 g\u003cbr\u003e* Sól – 1 g\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej patelnię i dodaj masło.\u003cbr\u003e* Wbij jajka i smaż na małym ogniu, delikatnie mieszając.\u003cbr\u003e* Dodaj szpinak i smaż ok. 30 sekund aż zwiędnie.\u003cbr\u003e* Dodaj starty ser i mieszaj do rozpuszczenia.\u003cbr\u003e* Dopraw solą i pieprzem.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cstrong\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003eKalorie ~430 kcal • Tłuszcz ~34 g • Białko ~25 g • Węgle netto ~2 g\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003e*Zdejmij z ognia chwilę wcześniej — jajecznica „dojdzie” i będzie bardziej kremowa.*\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53277617357140,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-26T151233.959.jpg?v=1766758364"},{"product_id":"jajka-sadzone-z-awokado","title":"Jajka sadzone z awokado","description":"\u003ch3\u003e**Śniadanie • Jajka • do 15 min • Patelnia**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003eSKŁADNIKI:\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Awokado – 1\/2 szt. (80 g)\u003cbr\u003e* Masło – 10 g\u003cbr\u003e* Sól – 1 g\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej patelnię i dodaj masło.\u003cbr\u003e* Wbij jajka i smaż na małym ogniu do ścięcia białek.\u003cbr\u003e* Pokrój awokado w plastry.\u003cbr\u003e* Podawaj jajka z awokado, dopraw solą i pieprzem\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cstrong\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003eKalorie ~410 kcal • Tłuszcz ~34 g • Białko ~18 g • Węgle netto ~2 g\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Awokado pokrój tuż przed podaniem — będzie wyglądało świeżo na zdjęciu do karty produktu.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53277621354836,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-26T151808.514.jpg?v=1766758701"},{"product_id":"jajka-w-chmurze","title":"Jajka w chmurze","description":"\u003ch3\u003e**Śniadanie • Jajka • do 15 min • Piekarnik**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Parmezan – 20 g\u003cbr\u003e* Sól – 1 g\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej piekarnik do 180°C.\u003cbr\u003e* Oddziel białka od żółtek.\u003cbr\u003e* Ubij białka na sztywną pianę z odrobiną soli.\u003cbr\u003e* Na blasze uformuj „chmurki” z wgłębieniem na żółtko.\u003cbr\u003e* Posyp parmezanem i piecz 5–6 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj żółtka i piecz kolejne 3–4 minuty.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cstrong\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003eKalorie ~250 kcal • Tłuszcz ~18 g • Białko ~18 g • Węgle netto ~1 g\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Jeśli chcesz bardziej płynne żółtko, dodaj je dopiero na ostatnie 2 minuty pieczenia.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53282858631508,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-27T123505.824.jpg?v=1766835316"},{"product_id":"jajecznica-z-boczkiem","title":"Jajecznica z boczkiem","description":"\u003ch3\u003e**Śniadanie • Jajka • do 15 min • Patelnia**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Boczek – 40 g\u003cbr\u003e* Masło – 10 g\u003cbr\u003e* Sól – 1 g\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój boczek i smaż na patelni 2–3 minuty.\u003cbr\u003e* Dodaj masło i zmniejsz ogień.\u003cbr\u003e* Wbij jajka i delikatnie mieszaj.\u003cbr\u003e* Smaż do uzyskania kremowej konsystencji.\u003cbr\u003e* Dopraw solą i pieprzem.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cstrong\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003eKalorie ~420 kcal • Tłuszcz ~35 g • Białko ~22 g • Węgle netto ~1 g\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Zdejmij patelnię z ognia chwilę wcześniej — jajecznica „dojdzie” od ciepła.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53282881372500,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-27T124330.682.jpg?v=1766835902"},{"product_id":"muffinki-jajeczne-ze-szpinakiem","title":"Muffinki jajeczne ze szpinakiem","description":"\u003ch3\u003e**Śniadanie • Jajka • do 30 min • Piekarnik**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Szpinak – 30 g\u003cbr\u003e* Śmietanka 30% – 15 ml\u003cbr\u003e* Masło – 10 g\u003cbr\u003e* Sól – 1 g\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej piekarnik do 180°C.\u003cbr\u003e* Roztrzep jajka ze śmietanką, solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Dodaj drobno posiekany szpinak.\u003cbr\u003e* Wysmaruj foremki masłem i wlej masę.\u003cbr\u003e* Piecz 15–20 minut do pełnego ścięcia.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cstrong\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003eKalorie ~280 kcal • Tłuszcz ~21 g • Białko ~17 g • Węgle netto ~2 g\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Po upieczeniu zostaw muffinki 2–3 minuty w formie — łatwiej odejdą i zachowają kształt.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53282921414996,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-27T125948.695.jpg?v=1766836906"},{"product_id":"kurczak-tikka-masala","title":"Kurczak Tikka Masala","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Patelnia • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z kurczaka – 200 g\u003cbr\u003e* Cebula – 1\/2 szt. (60 g)\u003cbr\u003e* Śmietanka 30% – 30 ml\u003cbr\u003e* Pasta tikka masala \/ przyprawy – do smaku\u003cbr\u003e* Masło klarowane – 10 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój kurczaka i cebulę.\u003cbr\u003e* Podsmaż na maśle klarowanym.\u003cbr\u003e* Dodaj przyprawy i śmietankę.\u003cbr\u003e* Duś pod przykryciem ok. 10 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój kurczaka i cebulę, wymieszaj z przyprawami.\u003cbr\u003e* Przełóż do naczynia żaroodpornego odpowiedniego do Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 12–15 minut.\u003cbr\u003e* Po 7–8 minutach otwórz kosz i dokładnie wymieszaj.\u003cbr\u003e* Na ostatnie 3 minuty dodaj śmietankę i ponownie wymieszaj.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~420 kcal • Tłuszcz ~28 g • Białko ~36 g • Węglowodany netto ~4 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e*Podsmaż przyprawy 20–30 sekund przed dodaniem śmietanki, aby wydobyć pełniejszy aromat.*\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53287973585236,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T133703.412.jpg?v=1766925431"},{"product_id":"zapiekanka-z-kalafiora","title":"Zapiekanka z kalafiora","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Warzywa • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Kalafior – 400 g\u003cbr\u003e* Ser żółty – 50 g\u003cbr\u003e* Śmietanka – 30 ml\u003cbr\u003e* Przyprawy – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Podziel kalafiora na różyczki.\u003cbr\u003e* Ugotuj w osolonej wodzie 5–6 minut (al dente).\u003cbr\u003e* Odcedź i przełóż do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Zalej śmietanką, posyp serem i przyprawami.\u003cbr\u003e* Zapiekaj w 180°C przez 15 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Ugotuj kalafiora jak wyżej i dokładnie odcedź.\u003cbr\u003e* Przełóż do formy do Airfryera.\u003cbr\u003e* Dodaj śmietankę i ser.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 10–12 minut.\u003cbr\u003e* Po 6 minutach sprawdź stopień zrumienienia.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~330 kcal • Tłuszcz ~24 g • Białko ~15 g • Węglowodany netto ~6 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Kalafior musi być dobrze odsączony, inaczej zapiekanka będzie wodnista.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288057405780,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T140455.848.jpg?v=1766927113"},{"product_id":"kalafiorowe-mac-cheese","title":"Kalafiorowe mac \u0026 cheese","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Warzywa • do 30 min • Garnek • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Kalafior – 1\/2 szt. (400 g)\u003cbr\u003e* Śmietanka – 1\/4 szklanki (60 ml)\u003cbr\u003e* Ser cheddar – 50 g\u003cbr\u003e* Przyprawy – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Podziel kalafiora na różyczki.\u003cbr\u003e* Ugotuj w osolonej wodzie 6–8 minut do miękkości.\u003cbr\u003e* Dokładnie odcedź.\u003cbr\u003e* W rondelku podgrzej śmietankę na małym ogniu.\u003cbr\u003e* Dodaj ser i mieszaj do całkowitego roztopienia.\u003cbr\u003e* Połącz sos z kalafiorem i wymieszaj.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Przełóż gotowe danie do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Wstaw do Airfryera nagrzanego do 190°C.\u003cbr\u003e* Piecz 5–7 minut, aż wierzch lekko się zarumieni.\u003cbr\u003e* Nie mieszaj — zapiekana jest tylko góra.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~360 kcal • Tłuszcz ~29 g • Białko ~17 g • Węglowodany netto ~7 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Kalafior musi być bardzo dobrze odsączony, inaczej sos będzie rzadki.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288094335316,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T141251.580.jpg?v=1766927576"},{"product_id":"kurczak-w-sosie-musztardowym","title":"Kurczak w sosie musztardowym","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Patelnia • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z kurczaka – 200 g\u003cbr\u003e* Musztarda – 1 łyżka (15 g)\u003cbr\u003e* Śmietanka – 2 łyżki (30 ml)\u003cbr\u003e* Masło – 10 g\u003cbr\u003e* Przyprawy – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój kurczaka w kawałki.\u003cbr\u003e* Rozgrzej patelnię i dodaj masło.\u003cbr\u003e* Podsmaż kurczaka do zrumienienia.\u003cbr\u003e* Dodaj musztardę, śmietankę i przyprawy.\u003cbr\u003e* Duś na małym ogniu ok. 10 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj kurczaka z musztardą i przyprawami.\u003cbr\u003e* Przełóż do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 12–14 minut.\u003cbr\u003e* Po 7 minutach wymieszaj.\u003cbr\u003e* Na ostatnie 3 minuty dodaj śmietankę i delikatnie połącz.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~430 kcal • Tłuszcz ~30 g • Białko ~35 g • Węglowodany netto ~3 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Musztardę dodawaj przed śmietanką — sos będzie bardziej aromatyczny.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288103117140,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T141642.840.jpg?v=1766927809"},{"product_id":"burgery-z-boczniakiem-i-serem","title":"Burgery z boczniakiem i serem","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Patelnia • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Burgery wołowe – 2 szt. (ok. 250 g)\u003cbr\u003e* Boczniaki – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Ser – 2 plastry (40 g)\u003cbr\u003e* Masło – 10 g\u003cbr\u003e* Przyprawy – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e **PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej patelnię z masłem.\u003cbr\u003e* Usmaż burgery po 3–4 minuty z każdej strony.\u003cbr\u003e* Na osobnej patelni podsmaż boczniaki.\u003cbr\u003e* Na gorące burgery połóż ser i przykryj na 1 minutę.\u003cbr\u003e* Podawaj z boczniakiem na wierzchu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Włóż burgery do kosza Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 190°C przez 10–12 minut.\u003cbr\u003e* Po 6 minutach obróć.\u003cbr\u003e* Na ostatnie 2 minuty dodaj ser.\u003cbr\u003e* Boczniaki podsmaż osobno lub zapiecz razem przez 5 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e📊 **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~480 kcal • Tłuszcz ~38 g • Białko ~32 g • Węglowodany netto ~4 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Nie dociskaj burgerów podczas smażenia — zostaną soczyste.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288114323796,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T142157.215.jpg?v=1766928125"},{"product_id":"chili-z-mielona-wolowina-i-kalafiorem","title":"Chili z mieloną wołowiną i kalafiorem","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Garnek • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Mięso mielone wołowe – 200 g\u003cbr\u003e* Kalafior – 1\/2 szt. (400 g)\u003cbr\u003e* Cebula – 1\/2 szt. (60 g)\u003cbr\u003e* Przyprawy: papryka, kmin, chili – do smaku\u003cbr\u003e* Woda – ok. 50 ml\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e **PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój cebulę w kostkę, kalafiora na małe różyczki.\u003cbr\u003e* Rozgrzej garnek i podsmaż cebulę.\u003cbr\u003e* Dodaj mięso i smaż do zmiany koloru.\u003cbr\u003e* Dodaj przyprawy i dokładnie wymieszaj.\u003cbr\u003e* Dodaj kalafiora i podlej niewielką ilością wody.\u003cbr\u003e* Gotuj pod przykryciem 10–15 minut na małym ogniu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj mięso z cebulą i przyprawami.\u003cbr\u003e* Przełóż do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 12 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj kalafiora i 2–3 łyżki wody.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 8–10 minut, mieszając w połowie.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~440 kcal • Tłuszcz ~32 g • Białko ~34 g • Węglowodany netto ~6 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Jeśli lubisz gęstsze chili, zdejmij pokrywkę na ostatnie 3 minuty gotowania.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288126349652,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T142703.617.jpg?v=1766928432"},{"product_id":"zapiekane-jajka-w-awokado","title":"Zapiekane jajka w awokado","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Jajka • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Awokado – 1 duże (250 g)\u003cbr\u003e* Jajka – 2 małe (100 g)\u003cbr\u003e* Sól, pieprz, zioła – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej piekarnik do 180°C.\u003cbr\u003e* Przekrój awokado na pół i usuń pestkę.\u003cbr\u003e* Wydrąż trochę miąższu, aby zrobić miejsce na jajko.\u003cbr\u003e* Wbij po jednym jajku do każdej połówki.\u003cbr\u003e* Dopraw solą, pieprzem i ziołami.\u003cbr\u003e* Piecz 15 minut, aż białko się zetnie.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Przygotuj awokado jak wyżej.\u003cbr\u003e* Umieść połówki w koszu Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 10–12 minut.\u003cbr\u003e* Sprawdź po 10 minutach — czas zależy od wielkości jajek.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~350 kcal • Tłuszcz ~28 g • Białko ~18 g • Węglowodany netto ~3 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Jeśli chcesz płynne żółtko, skróć czas pieczenia o 2 minuty.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288130117972,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T142958.588.jpg?v=1766928607"},{"product_id":"indyk-z-warzywami-w-smietanie","title":"Indyk z warzywami w śmietanie","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Patelnia • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z indyka – 200 g\u003cbr\u003e* Papryka – 1\/2 szt. (80 g)\u003cbr\u003e* Cebula – 1\/2 szt. (60 g)\u003cbr\u003e* Śmietanka – 2 łyżki (30 ml)\u003cbr\u003e* Masło klarowane – 10 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój mięso i warzywa w paski.\u003cbr\u003e* Rozgrzej patelnię z masłem.\u003cbr\u003e* Podsmaż indyka do lekkiego zrumienienia.\u003cbr\u003e* Dodaj warzywa i smaż 2–3 minuty.\u003cbr\u003e* Dodaj śmietankę i dopraw.\u003cbr\u003e* Duś pod przykryciem 10 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj mięso z warzywami i przyprawami.\u003cbr\u003e* Przełóż do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 12 minut.\u003cbr\u003e* Po 6 minutach wymieszaj.\u003cbr\u003e* Dodaj śmietankę i piecz kolejne 5 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~420 kcal • Tłuszcz ~27 g • Białko ~38 g • Węglowodany netto ~5 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Indyk nie lubi długiego pieczenia — lepiej krócej i w niższej temperaturze.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288133427540,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T143328.173.jpg?v=1766928814"},{"product_id":"gulasz-z-cukinii-i-kurczaka","title":"Gulasz z cukinii i kurczaka","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Garnek • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z kurczaka – 200 g\u003cbr\u003e* Cukinia – 1\/2 szt. (200 g)\u003cbr\u003e* Cebula – 1\/2 szt. (60 g)\u003cbr\u003e* Śmietanka – 2 łyżki (30 ml)\u003cbr\u003e* Przyprawy – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój kurczaka w kostkę, cebulę w piórka, cukinię w półplasterki.\u003cbr\u003e* Rozgrzej garnek i podsmaż kurczaka z cebulą 3–4 minuty.\u003cbr\u003e* Dodaj cukinię, przyprawy i śmietankę.\u003cbr\u003e* Duś pod przykryciem na małym ogniu 10–12 minut, aż warzywa zmiękną.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj kurczaka z cebulą i przyprawami.\u003cbr\u003e* Przełóż do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 180°C przez 10 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj cukinię i śmietankę, dokładnie wymieszaj.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 7–9 minut, aż cukinia będzie miękka.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~420 kcal • Tłuszcz ~27 g • Białko ~35 g • Węglowodany netto ~5 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Cukinię dodawaj dopiero w drugiej części gotowania, aby nie puściła zbyt dużo wody.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288151548244,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T143901.332.jpg?v=1766929158"},{"product_id":"schab-w-sosie-ziolowym","title":"Schab w sosie ziołowym","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Patelnia • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Schab – 1 plaster (120 g)\u003cbr\u003e* Śmietanka – 1\/4 szklanki (60 ml)\u003cbr\u003e* Masło – 10 g\u003cbr\u003e* Zioła prowansalskie – 1 łyżeczka\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Oprósz schab solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Rozgrzej patelnię z masłem.\u003cbr\u003e* Smaż schab 2–3 minuty z każdej strony.\u003cbr\u003e* Dodaj zioła i śmietankę.\u003cbr\u003e* Gotuj na małym ogniu 5–7 minut, aż sos zgęstnieje.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Dopraw schab solą, pieprzem i ziołami.\u003cbr\u003e* Przełóż do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 180°C przez 10 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj śmietankę i wymieszaj.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 5–7 minut, aż sos się zagęści.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 *\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e*KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~430 kcal • Tłuszcz ~32 g • Białko ~28 g • Węglowodany netto ~3 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Nie smaż schabu zbyt długo — krótkie podsmażenie zachowa jego soczystość.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288174682452,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T144209.799.jpg?v=1766929335"},{"product_id":"baklazan-zapiekany-z-serem-feta-1","title":"Bakłażan zapiekany z serem feta","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Warzywa • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**  \u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Bakłażan – 1\/2 szt. (250 g)\u003cbr\u003e* Ser feta – 50 g\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżka (10 ml)\u003cbr\u003e* Zioła – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej piekarnik do 190°C.\u003cbr\u003e* Pokrój bakłażana w plastry.\u003cbr\u003e* Skrop oliwą i posyp ziołami.\u003cbr\u003e* Piecz 20 minut, aż zmięknie.\u003cbr\u003e* Dodaj fetę i zapiekaj kolejne 5 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój bakłażana i skrop oliwą.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 190°C przez 12–14 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj fetę.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 3–4 minuty, aż ser się lekko zarumieni.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~340 kcal • Tłuszcz ~26 g • Białko ~14 g • Węglowodany netto ~6 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Bakłażana nie układaj warstwami — równomiernie się upiecze.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288181629268,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T144618.986.jpg?v=1766929595"},{"product_id":"zapiekanka-z-kalafiora-i-mozzarelli","title":"Zapiekanka z kalafiora i mozzarelli","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Warzywa • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Kalafior – 1\/2 szt. (400 g)\u003cbr\u003e* Mozzarella – 50 g\u003cbr\u003e* Śmietanka – 60 ml\u003cbr\u003e* Czosnek – 1 ząbek\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Podziel kalafiora na różyczki i ugotuj al dente (5–6 min).\u003cbr\u003e* Odcedź dokładnie i przełóż do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Dodaj przeciśnięty czosnek i śmietankę.\u003cbr\u003e* Posyp porwaną mozzarellą.\u003cbr\u003e* Zapiekaj w 190°C przez 20 minut do zrumienienia.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Ugotowany i odsączony kalafior przełóż do formy.\u003cbr\u003e* Dodaj czosnek, śmietankę i mozzarellę.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 180°C przez 12–14 minut.\u003cbr\u003e* Sprawdź po 10 minutach stopień zapieczenia.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~410 kcal • Tłuszcz ~32 g • Białko ~18 g • Węglowodany netto ~6 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Kalafior musi być bardzo dobrze odsączony, inaczej zapiekanka puści wodę.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288192541012,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T145053.293.jpg?v=1766929858"},{"product_id":"zielone-curry-z-kurczakiem","title":"Zielone curry z kurczakiem","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Garnek • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z kurczaka – 200 g\u003cbr\u003e* Cukinia – 100 g\u003cbr\u003e* Papryka – 1\/4 szt. (50 g)\u003cbr\u003e* Pasta zielonego curry – 1\/2 łyżeczki\u003cbr\u003e* Mleko kokosowe – 100 ml\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżeczka\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój kurczaka i warzywa w kawałki.\u003cbr\u003e* Rozgrzej garnek z oliwą i podsmaż kurczaka.\u003cbr\u003e* Dodaj warzywa i pastę curry, wymieszaj.\u003cbr\u003e* Zalej mlekiem kokosowym.\u003cbr\u003e* Duś 12–15 minut na małym ogniu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj kurczaka z pastą curry i oliwą.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 180°C przez 10 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj warzywa i mleko kokosowe do naczynia.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 10–12 minut, mieszając w połowie.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~460 kcal • Tłuszcz ~33 g • Białko ~32 g • Węglowodany netto ~5 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Zielone curry najlepiej smakuje po krótkim „odpoczynku” — odstaw danie na 2–3 minuty.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288195948884,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T145310.478.jpg?v=1766930000"},{"product_id":"kurczak-z-brokulami-w-sosie-smietanowym","title":"Kurczak z brokułami w sosie śmietanowym","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Patelnia • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z kurczaka – 200 g\u003cbr\u003e* Brokuły – 100 g\u003cbr\u003e* Śmietanka – 2 łyżki (30 ml)\u003cbr\u003e* Masło – 10 g\u003cbr\u003e* Przyprawy – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e *\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e*PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój kurczaka w kostkę.\u003cbr\u003e* Rozgrzej patelnię z masłem.\u003cbr\u003e* Podsmaż kurczaka do zrumienienia.\u003cbr\u003e* Dodaj ugotowane brokuły i śmietankę.\u003cbr\u003e* Duś 5–7 minut na małym ogniu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj kurczaka z przyprawami.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 180°C przez 10 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj brokuły i śmietankę.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 6–8 minut, mieszając raz.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~440 kcal • Tłuszcz ~30 g • Białko ~36 g • Węglowodany netto ~4 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Brokuły dodawaj na końcu, aby zachowały kolor i lekką chrupkość.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288199815508,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T145608.251.jpg?v=1766930173"},{"product_id":"schab-zapiekany-z-warzywami","title":"Schab zapiekany z warzywami","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Schab – 1 plaster (120 g)\u003cbr\u003e* Papryka – 1\/2 szt. (80 g)\u003cbr\u003e* Cukinia – 1\/2 małej (100 g)\u003cbr\u003e* Ser żółty – 30 g\u003cbr\u003e* Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 ml)\u003cbr\u003e* Zioła prowansalskie, sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej piekarnik do 190°C.\u003cbr\u003e* Dopraw schab solą, pieprzem i ziołami.\u003cbr\u003e* Podsmaż krótko na patelni z oliwą (po 2 minuty z każdej strony).\u003cbr\u003e* Ułóż mięso w naczyniu żaroodpornym.\u003cbr\u003e* Dodaj pokrojone warzywa, posyp serem.\u003cbr\u003e* Zapiekaj 15 minut, aż ser się rozpuści.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Podsmaż schab jak wyżej.\u003cbr\u003e* Przełóż mięso i warzywa do formy do Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 10 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj ser i piecz kolejne 5–6 minut do zapieczenia.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~460 kcal • Tłuszcz ~34 g • Białko ~30 g • Węglowodany netto ~4 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Krótko podsmażony schab przed zapiekaniem pozostaje soczysty.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288204403028,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T145901.529.jpg?v=1766930395"},{"product_id":"curry-z-kurczakiem-i-kalafiorem","title":"Curry z kurczakiem i kalafiorem","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Garnek • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e*SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Kurczak – 200 g\u003cbr\u003e* Kalafior – 1\/2 szt. (400 g)\u003cbr\u003e* Mleko kokosowe – 120 ml\u003cbr\u003e* Pasta curry – 1\/2–1 łyżeczki\u003cbr\u003e* Przyprawy – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój kurczaka w kawałki.\u003cbr\u003e* Podsmaż w garnku do zmiany koloru.\u003cbr\u003e* Dodaj pastę curry i przyprawy.\u003cbr\u003e* Dodaj kalafiora i mleko kokosowe.\u003cbr\u003e* Gotuj pod przykryciem 12–15 minut do miękkości.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj kurczaka z pastą curry.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 180°C przez 10 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj kalafiora i mleko kokosowe.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 10–12 minut, mieszając w połowie.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~480 kcal • Tłuszcz ~36 g • Białko ~32 g • Węglowodany netto ~5 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj 2–3 łyżki wody.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288211906900,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T150149.230.jpg?v=1766930569"},{"product_id":"zapiekanka-z-miesem-mielonym-i-warzywami","title":"Zapiekanka z mięsem mielonym i warzywami","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Mięso mielone – 200 g\u003cbr\u003e* Papryka – 1\/2 szt. (80 g)\u003cbr\u003e* Cebula – 1\/2 szt. (60 g)\u003cbr\u003e* Ser żółty – 50 g\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Podsmaż mięso mielone na patelni.\u003cbr\u003e* Dodaj paprykę i cebulę, smaż 3–4 minuty.\u003cbr\u003e* Przełóż do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Posyp serem.\u003cbr\u003e* Zapiekaj w 190°C przez 20 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Podsmaż mięso i warzywa jak wyżej.\u003cbr\u003e* Przełóż do formy do Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 12–14 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj ser i piecz kolejne 4–5 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~470 kcal • Tłuszcz ~35 g • Białko ~34 g • Węglowodany netto ~4 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Nie ubijaj mięsa w formie — zapiekanka będzie lżejsza.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288213774676,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T150407.555.jpg?v=1766930705"},{"product_id":"pieczony-indyk-z-ziolami","title":"Pieczony indyk z ziołami","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z indyka – 200 g\u003cbr\u003e* Masło klarowane – 1 łyżeczka (5 g)\u003cbr\u003e* Czosnek – 1\/2 ząbka\u003cbr\u003e* Zioła prowansalskie – 1\/2 łyżeczki\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej piekarnik do 180°C.\u003cbr\u003e* Natrzyj indyka masłem, czosnkiem i ziołami.\u003cbr\u003e* Dopraw solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Przełóż do naczynia żaroodpornego.\u003cbr\u003e* Piecz 25 minut, aż mięso będzie miękkie i soczyste.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Przygotuj indyka jak wyżej.\u003cbr\u003e* Włóż do kosza Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 18–20 minut.\u003cbr\u003e* Po 10 minutach obróć mięso na drugą stronę.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~440 kcal • Tłuszcz ~28 g • Białko ~42 g • Węglowodany netto ~1 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 **WSKAZÓWKA:**\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Po upieczeniu odstaw mięso na 3 minuty — będzie bardziej soczyste.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288245985620,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T150856.782.jpg?v=1766931064"},{"product_id":"zupa-brokulowa-z-serem","title":"Zupa brokułowa z serem","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Warzywa • do 30 min • Garnek**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Brokuły – 150 g\u003cbr\u003e* Śmietanka 30% – 30 ml\u003cbr\u003e* Ser żółty – 30 g\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003cbr\u003e* Woda – 400 ml\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Podziel brokuły na różyczki.\u003cbr\u003e* Gotuj w wodzie 10–12 minut do miękkości.\u003cbr\u003e* Dodaj śmietankę i ser.\u003cbr\u003e* Zblenduj na gładki krem.\u003cbr\u003e* Dopraw solą i pieprzem, podgrzej chwilę przed podaniem.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~410 kcal • Tłuszcz ~32 g • Białko ~18 g • Węglowodany netto ~5 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę gorącej wody.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288254832980,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T151515.470.jpg?v=1766931321"},{"product_id":"gulasz-wolowy-z-kalafiorem","title":"Burger bez bułki z sałatą","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Patelnia • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Mięso mielone wołowe – 150 g\u003cbr\u003e* Jajko – 1 szt. (60 g)\u003cbr\u003e* Sałata – 2 liście\u003cbr\u003e* Pomidor – 1 plaster\u003cbr\u003e* Ogórek kiszony – 2 plastry\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżeczka (5 ml)\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj mięso z jajkiem, solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Uformuj kotleta.\u003cbr\u003e* Rozgrzej patelnię z oliwą.\u003cbr\u003e* Smaż burgera 3–4 minuty z każdej strony.\u003cbr\u003e* Podawaj w liściach sałaty z warzywami.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Uformuj kotleta i delikatnie posmaruj oliwą.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 190°C przez 10–12 minut.\u003cbr\u003e* Po 6 minutach obróć na drugą stronę.\u003cbr\u003e* Podawaj jak wyżej, w liściach sałaty.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~480 kcal • Tłuszcz ~36 g • Białko ~30 g • Węglowodany netto ~3 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Nie spłaszczaj burgera zbyt mocno — zachowa soczystość.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288264892756,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T151917.842.jpg?v=1766931686"},{"product_id":"makaron-z-cukinii-z-pesto","title":"Makaron z cukinii z pesto","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Warzywa • do 30 min • Patelnia • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Cukinia – 1 szt. (180 g)\u003cbr\u003e* Pesto – 1 łyżka (15 g)\u003cbr\u003e* Ser żółty – 30 g\u003cbr\u003e* Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 ml)\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój cukinię w cienkie paski.\u003cbr\u003e* Rozgrzej patelnię z oliwą.\u003cbr\u003e* Dodaj cukinię i smaż 2–3 minuty.\u003cbr\u003e* Dodaj pesto i ser.\u003cbr\u003e* Podgrzewaj krótko, aż ser się rozpuści.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Ułóż paski cukinii w koszu Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 6–8 minut.\u003cbr\u003e* Przełóż do miski, dodaj pesto i ser.\u003cbr\u003e* Wymieszaj i podgrzewaj jeszcze 2 minuty.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~370 kcal • Tłuszcz ~30 g • Białko ~14 g • Węglowodany netto ~5 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Nie smaż cukinii zbyt długo — powinna pozostać lekko chrupiąca.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288274493780,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T152253.518.jpg?v=1766931814"},{"product_id":"zapiekany-losos-z-koperkiem","title":"Zapiekany łosoś z koperkiem","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Ryba \/ owoce morza • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z łososia – 150 g\u003cbr\u003e* Masło klarowane – 1 łyżka (10 g)\u003cbr\u003e* Sok z cytryny – 1 łyżeczka (5 ml)\u003cbr\u003e* Koperek – 1 łyżeczka\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej piekarnik do 180°C.\u003cbr\u003e* Ułóż łososia w naczyniu żaroodpornym.\u003cbr\u003e* Posmaruj masłem, skrop cytryną.\u003cbr\u003e* Dopraw solą, pieprzem i koperkiem.\u003cbr\u003e* Piecz 15–20 minut, aż ryba będzie soczysta.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Przygotuj łososia jak wyżej.\u003cbr\u003e* Włóż do kosza Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 180°C przez 10–12 minut.\u003cbr\u003e* Sprawdź po 10 minutach stopień wypieczenia.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~460 kcal • Tłuszcz ~36 g • Białko ~32 g • Węglowodany netto ~1 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Nie piecz łososia zbyt długo — krótszy czas zachowa jego soczystość.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288278393172,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T152446.526.jpg?v=1766931943"},{"product_id":"gulasz-z-indykiem-i-papryka","title":"Gulasz z indykiem i papryką","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Garnek • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z indyka – 200 g\u003cbr\u003e* Papryka – 1\/2 szt. (80 g)\u003cbr\u003e* Czosnek – 1 ząbek\u003cbr\u003e* Śmietanka 30% – 30 ml\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżeczka (5 ml)\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003cbr\u003e* Woda – ok. 50 ml\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój indyka w kostkę, paprykę w paski, czosnek drobno posiekaj.\u003cbr\u003e* Rozgrzej garnek z oliwą.\u003cbr\u003e* Podsmaż indyka 3–4 minuty do zrumienienia.\u003cbr\u003e* Dodaj paprykę i czosnek, smaż 1 minutę.\u003cbr\u003e* Dodaj śmietankę i podlej wodą.\u003cbr\u003e* Duś pod przykryciem 10–15 minut na małym ogniu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj indyka z oliwą, solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 180°C przez 10 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj paprykę, czosnek, śmietankę i 2–3 łyżki wody.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 8–10 minut, mieszając raz w połowie.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~460 kcal • Tłuszcz ~30 g • Białko ~36 g • Węglowodany netto ~4 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Indyka kroj w mniejsze kawałki — skróci to czas duszenia.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288281112916,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T152831.536.jpg?v=1766932180"},{"product_id":"schab-duszony-z-warzywami","title":"Schab duszony z warzywami","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Garnek • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Schab – 1 plaster (120 g)\u003cbr\u003e* Cukinia – 1\/2 szt. (200 g)\u003cbr\u003e* Papryka – 1\/2 szt. (80 g)\u003cbr\u003e* Oliwa z oliwek – 1 łyżka (10 ml)\u003cbr\u003e* Zioła, sól, pieprz – do smaku\u003cbr\u003e* Woda – ok. 70 ml\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój schab w paski, warzywa w kawałki.\u003cbr\u003e* Rozgrzej garnek z oliwą.\u003cbr\u003e* Podsmaż schab 3–4 minuty.\u003cbr\u003e* Dodaj warzywa i przyprawy.\u003cbr\u003e* Podlej wodą i duś pod przykryciem 15–20 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj schab z oliwą i przyprawami.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 180°C przez 10 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj warzywa i 3–4 łyżki wody.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 8–10 minut, mieszając raz.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~450 kcal • Tłuszcz ~32 g • Białko ~30 g • Węglowodany netto ~5 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Schab nie lubi długiego duszenia — kontroluj miękkość po 15 minutach.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288283144532,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T153051.113.jpg?v=1766932303"},{"product_id":"tajskie-curry-z-kurczakiem","title":"Tajskie curry z kurczakiem","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Garnek • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Filet z kurczaka – 200 g\u003cbr\u003e* Cukinia – 1\/2 małej (120 g)\u003cbr\u003e* Pasta curry – 1\/2 łyżeczki\u003cbr\u003e* Mleko kokosowe – 100 ml\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżeczka (5 ml)\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój kurczaka i cukinię w kawałki.\u003cbr\u003e* Rozgrzej garnek z oliwą.\u003cbr\u003e* Podsmaż kurczaka do zmiany koloru.\u003cbr\u003e* Dodaj pastę curry i cukinię.\u003cbr\u003e* Zalej mlekiem kokosowym.\u003cbr\u003e* Duś 12–15 minut na małym ogniu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj kurczaka z pastą curry i oliwą.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 180°C przez 10 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj cukinię i mleko kokosowe.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 10–12 minut, mieszając raz.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~470 kcal • Tłuszcz ~34 g • Białko ~32 g • Węglowodany netto ~4 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Pasta curry różni się ostrością — zacznij od mniejszej ilości.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288286617940,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T153235.593.jpg?v=1766932413"},{"product_id":"pulpeciki-z-indyka-w-sosie-koperkowym","title":"Pulpeciki z indyka w sosie koperkowym","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Mięso • do 30 min • Garnek • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Mięso mielone z indyka – 150 g\u003cbr\u003e* Jajko – 1 szt. (60 g)\u003cbr\u003e* Śmietanka 30% – 30 ml\u003cbr\u003e* Koperek – 1 łyżeczka\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003cbr\u003e* Woda – ok. 100 ml\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Wymieszaj mięso z jajkiem, solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Uformuj małe pulpeciki.\u003cbr\u003e* Zagotuj wodę w garnku.\u003cbr\u003e* Dodaj pulpeciki i gotuj 8–10 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj śmietankę i koperek.\u003cbr\u003e* Gotuj jeszcze 3–4 minuty na małym ogniu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Uformuj pulpeciki i lekko spryskaj oliwą.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 180°C przez 10–12 minut.\u003cbr\u003e* W rondelku podgrzej śmietankę z koperkiem i 3–4 łyżkami wody.\u003cbr\u003e* Dodaj pulpeciki do sosu i podgrzewaj 2–3 minuty.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~450 kcal • Tłuszcz ~30 g • Białko ~34 g • Węglowodany netto ~3 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Małe pulpeciki gotują się szybciej i pozostają bardziej soczyste.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288296612180,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T153544.352.jpg?v=1766932601"},{"product_id":"krem-z-brokulow-z-feta","title":"Krem z brokułów z fetą","description":"\u003ch3\u003e**Obiad • Warzywa • do 30 min • Garnek**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Brokuły – 150 g\u003cbr\u003e* Ser feta – 40 g\u003cbr\u003e* Śmietanka 30% – 30 ml\u003cbr\u003e* Masło – 1 łyżeczka (5 g)\u003cbr\u003e* Woda – 400 ml\u003cbr\u003e* Pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – GARNEK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Podziel brokuły na różyczki.\u003cbr\u003e* Gotuj w wodzie 10–12 minut do miękkości.\u003cbr\u003e* Dodaj masło, śmietankę i fetę.\u003cbr\u003e* Zblenduj na gładki krem.\u003cbr\u003e* Dopraw pieprzem i podgrzej przed podaniem.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~410 kcal • Tłuszcz ~32 g • Białko ~18 g • Węglowodany netto ~5 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Jeśli chcesz bardziej wyrazisty smak, dodaj fetę dopiero po blendowaniu.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53288305197396,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-28T153749.566.jpg?v=1766932711"},{"product_id":"salatka-tunczykowa","title":"Sałatka tuńczykowa","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Ryba \/ owoce morza • do 15 min • Bez gotowania**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Tuńczyk z puszki (w sosie własnym) – 120 g po odsączeniu\u003cbr\u003e* Awokado – 1\/2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Czerwona cebula – 1\/4 szt. (30 g)\u003cbr\u003e* Majonez – 1 łyżka (15 g)\u003cbr\u003e* Sok z cytryny – 1 łyżeczka\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e*PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Odsącz dokładnie tuńczyka.\u003cbr\u003e* Rozgnieć awokado widelcem.\u003cbr\u003e* Cebulę drobno posiekaj.\u003cbr\u003e* Wymieszaj wszystkie składniki w misce.\u003cbr\u003e* Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny.\u003cbr\u003e* Podawaj schłodzoną.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~320 kcal • Tłuszcz ~24 g • Białko ~22 g • Węglowodany netto ~3 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Schłodzenie sałatki przez 10 minut poprawia jej konsystencję i smak.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293771456852,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T150324.164.jpg?v=1767017018"},{"product_id":"halloumi-w-boczku","title":"Halloumi w boczku","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Nabiał • do 15 min • Patelnia • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Ser halloumi – 100 g\u003cbr\u003e* Boczek – 3 plastry (60 g)\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – PATELNIA:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój halloumi w grube plastry.\u003cbr\u003e* Owiń każdy plaster boczkiem.\u003cbr\u003e* Rozgrzej suchą patelnię.\u003cbr\u003e* Smaż na średnim ogniu 2–3 minuty z każdej strony, aż boczek się zrumieni.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Owiń halloumi boczkiem.\u003cbr\u003e* Ułóż w koszu Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 190°C przez 8–10 minut.\u003cbr\u003e* Obróć w połowie czasu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~410 kcal • Tłuszcz ~34 g • Białko ~20 g • Węglowodany netto ~2 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Nie dodawaj soli — halloumi i boczek są już wystarczająco słone.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293828833620,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T150803.357.jpg?v=1767017294"},{"product_id":"pieczony-baklazan-z-czosnkiem","title":"Pieczony bakłażan z czosnkiem","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Warzywa • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e🧾 **SKŁADNIKI:**\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Bakłażan – 1\/2 szt. (250 g)\u003cbr\u003e* Czosnek – 2 ząbki\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżka (10 ml)\u003cbr\u003e* Przyprawy – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej piekarnik do 190°C.\u003cbr\u003e* Pokrój bakłażana w plastry.\u003cbr\u003e* Skrop oliwą i posyp przyprawami.\u003cbr\u003e* Piecz 20 minut.\u003cbr\u003e* Dodaj posiekany czosnek.\u003cbr\u003e* Piecz kolejne 5 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e**\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003ePRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój bakłażana i skrop oliwą.\u003cbr\u003e* Piecz w Airfryerze w 190°C przez 15–18 minut.\u003cbr\u003e* Czosnek dodaj na ostatnie 4–5 minut.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~190 kcal • Tłuszcz ~14 g • Białko ~3 g • Węglowodany netto ~6 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Czosnek dodany na końcu nie gorzknieje i zachowuje aromat.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293863534932,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T151230.431.jpg?v=1767017561"},{"product_id":"pieczarki-faszerowane-halloumi","title":"Pieczarki faszerowane halloumi","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Nabiał • do 15 min • Piekarnik • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e🧾 **SKŁADNIKI:**\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pieczarki – 4 duże (ok. 250 g)\u003cbr\u003e* Ser halloumi – 50 g\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżeczka (5 ml)\u003cbr\u003e* Przyprawy – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e**PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej piekarnik do 190°C.\u003cbr\u003e* Usuń trzonki z pieczarek.\u003cbr\u003e* Pokrój halloumi w drobną kostkę.\u003cbr\u003e* Napełnij kapelusze pieczarek serem.\u003cbr\u003e* Skrop oliwą i posyp przyprawami.\u003cbr\u003e* Piecz 15 minut, aż ser się zarumieni.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Przygotuj pieczarki jak wyżej.\u003cbr\u003e* Ułóż w koszu Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 190°C przez 10–12 minut.\u003cbr\u003e* Sprawdź stopień zapieczenia po 10 minutach.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~320 kcal • Tłuszcz ~26 g • Białko ~16 g • Węglowodany netto ~4 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Nie przepełniaj pieczarek — ser nie powinien wypływać podczas pieczenia.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293902922068,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T153433.080.jpg?v=1767018885"},{"product_id":"salatka-z-tunczykiem-i-ogorkiem","title":"Sałatka z tuńczykiem i ogórkiem","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Ryba \/ owoce morza • do 15 min • Bez gotowania**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Tuńczyk z puszki (w sosie własnym) – 120 g po odsączeniu\u003cbr\u003e* Ogórek – 1\/2 szt. (150 g)\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżka (10 ml)\u003cbr\u003e* Sól, pieprz, zioła – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Odsącz dokładnie tuńczyka.\u003cbr\u003e* Pokrój ogórka w półplasterki.\u003cbr\u003e* Przełóż składniki do miski.\u003cbr\u003e* Dodaj oliwę i przyprawy.\u003cbr\u003e* Delikatnie wymieszaj i podawaj od razu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~290 kcal • Tłuszcz ~22 g • Białko ~20 g • Węglowodany netto ~2 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu — ogórek nie zdąży puścić wody.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293935984980,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T153958.099.jpg?v=1767019217"},{"product_id":"caprese-z-mozzarella-i-pesto","title":"Caprese z mozzarellą i pesto","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Nabiał • do 15 min • Bez gotowania**\u003cbr\u003e Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Mozzarella – 1 kulka (125 g)\u003cbr\u003e* Pomidor – 1 szt. (150 g)\u003cbr\u003e* Pesto – 1 łyżka (15 g)\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżeczka (5 ml)\u003cbr\u003e* Bazylia, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój mozzarellę i pomidora w plastry.\u003cbr\u003e* Ułóż naprzemiennie na talerzu.\u003cbr\u003e* Polej pesto i oliwą.\u003cbr\u003e* Oprósz pieprzem i udekoruj bazylią.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~360 kcal • Tłuszcz ~28 g • Białko ~18 g • Węglowodany netto ~4 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Użyj dobrze odsączonej mozzarelli — sałatka będzie bardziej kremowa.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293945684308,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T154151.466.jpg?v=1767019351"},{"product_id":"pasta-jajeczna-z-awokado","title":"Pasta jajeczna z awokado","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Jajka • do 15 min • Bez gotowania**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Awokado – 1\/2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Sok z cytryny – 1 łyżeczka\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Ugotuj jajka na twardo (8–9 minut).\u003cbr\u003e* Obierz i rozgnieć jajka widelcem.\u003cbr\u003e* Dodaj awokado i dokładnie rozgnieć.\u003cbr\u003e* Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny.\u003cbr\u003e* Wymieszaj do uzyskania kremowej konsystencji.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~330 kcal • Tłuszcz ~26 g • Białko ~18 g • Węglowodany netto ~3 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Dodaj sok z cytryny na końcu — zapobiegnie ciemnieniu awokado.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293952794964,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T154438.930.jpg?v=1767019581"},{"product_id":"roladki-z-ogorka-z-pasta-jajeczna","title":"Roladki z ogórka z pastą jajeczną","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Jajka • do 15 min • Bez gotowania**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:*\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Ogórek zielony – 1 szt. (200 g)\u003cbr\u003e* Jajka – 2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Majonez – 1 łyżka (15 g)\u003cbr\u003e* Musztarda – 1\/2 łyżeczki\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Ugotuj jajka na twardo i rozgnieć.\u003cbr\u003e* Dodaj majonez, musztardę i przyprawy.\u003cbr\u003e* Ogórka pokrój w cienkie, długie plastry.\u003cbr\u003e* Nakładaj pastę i zwijaj w roladki.\u003cbr\u003e* Podawaj od razu po przygotowaniu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~310 kcal • Tłuszcz ~24 g • Białko ~17 g • Węglowodany netto ~3 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Najlepiej kroić ogórka obieraczką — plastry będą równe i elastyczne.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293955350868,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T154721.667.jpg?v=1767019701"},{"product_id":"serek-wiejski-z-rzodkiewka-i-koperkiem","title":"Serek wiejski z rzodkiewką i koperkiem","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Nabiał • do 15 min • Bez gotowania**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Serek wiejski – 150 g\u003cbr\u003e* Rzodkiewki – 4 szt. (80 g)\u003cbr\u003e* Koperek – 1 łyżeczka\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój rzodkiewki w cienkie plasterki.\u003cbr\u003e* Dodaj do serka wiejskiego.\u003cbr\u003e* Dodaj posiekany koperek.\u003cbr\u003e* Dopraw solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Wymieszaj i podawaj od razu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~240 kcal • Tłuszcz ~16 g • Białko ~18 g • Węglowodany netto ~3 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Jeśli chcesz bardziej kremową konsystencję, lekko rozgnieć serek widelcem.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293959020884,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T154909.236.jpg?v=1767019810"},{"product_id":"szaszlyki-warzywne-z-serem","title":"Szaszłyki warzywne z serem","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Nabiał • do 30 min • Piekarnik • Airfryer**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Papryka – 1\/2 szt. (80 g)\u003cbr\u003e* Cukinia – 1\/2 małej (100 g)\u003cbr\u003e* Cebula – 1\/4 szt. (40 g)\u003cbr\u003e* Ser halloumi – 40 g\u003cbr\u003e* Oliwa – 1 łyżeczka (5 ml)\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE – PIEKARNIK:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Rozgrzej piekarnik do 190°C.\u003cbr\u003e* Pokrój warzywa i ser w równe kawałki.\u003cbr\u003e* Nabijaj naprzemiennie na patyczki.\u003cbr\u003e* Skrop oliwą i dopraw.\u003cbr\u003e* Piecz 15 minut, aż warzywa zmiękną, a ser się zarumieni.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **PRZYGOTOWANIE – AIRFRYER:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Przygotuj szaszłyki jak wyżej.\u003cbr\u003e* Ułóż w koszu Airfryera.\u003cbr\u003e* Piecz w 190°C przez 10–12 minut.\u003cbr\u003e* Obróć w połowie czasu.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~320 kcal • Tłuszcz ~24 g • Białko ~14 g • Węglowodany netto ~5 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Jeśli patyczki są drewniane, namocz je wcześniej w wodzie.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293970882900,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T155210.508.jpg?v=1767020081"},{"product_id":"awokado-faszerowane-twarogiem","title":"Awokado faszerowane twarogiem","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Nabiał • do 15 min • Bez gotowania**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu • Bez mięsa\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Awokado – 1\/2 szt. (120 g)\u003cbr\u003e* Twaróg – 50 g\u003cbr\u003e* Szczypiorek – 1 łyżeczka\u003cbr\u003e* Sól, pieprz – do smaku\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Przekrój awokado i usuń pestkę.\u003cbr\u003e* Wydrąż niewielką ilość miąższu.\u003cbr\u003e* Wymieszaj miąższ z twarogiem i szczypiorkiem.\u003cbr\u003e* Dopraw solą i pieprzem.\u003cbr\u003e* Napełnij połówkę awokado i podawaj na zimno.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~310 kcal • Tłuszcz ~24 g • Białko ~14 g • Węglowodany netto ~3 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Awokado wybierz miękkie — łatwiej uzyskasz kremową konsystencję.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293972160852,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T155326.940.jpg?v=1767020195"},{"product_id":"tatar-z-lososia-i-ogorka","title":"Tatar z łososia i ogórka","description":"\u003ch3\u003e**Kolacja • Ryba \/ owoce morza • do 15 min • Bez gotowania**\u003cbr\u003eBez cukru • Bez glutenu\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e **SKŁADNIKI:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Łosoś wędzony – 50 g\u003cbr\u003e* Ogórek – 1\/2 szt. (150 g)\u003cbr\u003e* Szczypiorek – 1 łyżeczka\u003cbr\u003e* Sok z cytryny – 1 łyżeczka\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**PRZYGOTOWANIE:**\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e* Pokrój łososia i ogórka bardzo drobno.\u003cbr\u003e* Dodaj szczypiorek i sok z cytryny.\u003cbr\u003e* Delikatnie wymieszaj.\u003cbr\u003e* Uformuj porcję i podawaj na zimno.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e📊 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**KETO (1 porcja):**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e*Kalorie ~250 kcal • Tłuszcz ~18 g • Białko ~16 g • Węglowodany netto ~2 g*\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e💡 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e**WSKAZÓWKA:**\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cem\u003e*Najlepiej smakuje dobrze schłodzony — podaj od razu po przygotowaniu.*\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e","brand":"KuchennyDom.pl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53293973012820,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0833\/4986\/4788\/files\/2025-12-29T155259.625.jpg?v=1767020305"}],"url":"https:\/\/kuchennydom.pl\/en\/collections\/keto-select.oembed","provider":"KuchennyDom.pl","version":"1.0","type":"link"}